「キャベツダイエット」 寿命をのばすワザ百科スペシャル
健康に不安を持つ芸能人を100項目以上の「スーパー寿命ドック」で診断。専門医軍団が「現在の寿命」を判定し、さらに「寿命をのばす延命プラン」をご紹介!すでに20年間糖尿病を治療していないため合併症が発症している160kgの巨体、安田大サーカスHIROの延命プランは？
●延命プラン「キャベツダイエット」
やり方は簡単。
キャベツ1/6をザク切りにして毎食前に食べ、ご飯は1日茶碗2杯にする、というもの。
痩せるメカニズムとは？
〇満腹中枢
キャベツを食前に良く噛んで食べると脳の満腹中枢が約1時間活性化される。その結果、無理なくダイエットが出来る。
〇キャベツだけにかたよらない
1日で必ずタンパク質70gは食べる。
タンパク質70gとは？
牛乳200ml、魚・肉それぞれ80g、豆腐半丁、たまご1個
これらはバランスのいい食事をするための目安。食事がキャベツだけにかたよらないよう注意。
●検証：30日間のキャベツダイエットを実践！
響の長友光弘（31歳）
体重：119kg
腹囲：130cm
1週間ぐらいでキャベツの味気なさに飽きてきた長友は、
オリジナルつけダレを考案。
お気に入りキャベツつけダレBEST3
3位：納豆キムチつけダレ 納豆＋キムチの素
2位：トマトカレーつけダレ 角切りトマト＋カレー粉
1位：バーニャカウダ このつけダレを考えたのはKIHACHI 鈴木眞雄シェフ
「バーニャカウダ」
田舎味噌：80g、オリーブオイル：50g、クリームチーズ：40g、みりん：30cc、にんにくおろし：小さじ1/2、一味唐辛子:少々、砂糖：大さじ1/2、醤油：大さじ1
①田舎味噌とチーズを入れる。
②オリーブオイルで伸ばすだけ。
長友「野菜がおいしく感じるソースですね」
540個完売御礼！30個追加しましたバーニャカウダ（アンチョビソース）80g
さて結果は？
体重：119kg→112.8kg -6.2kg
内臓脂肪301.8c㎡→225.96c㎡ 約25％減
